1、運動服裝主要選擇方向

工欲善其事，必先利其器」，耳熟能詳的成語，在運動時也相當適用，要開始任何運動前都必須有相關正確的穿著，讓身體穿上適合運動的服裝在開始動起來，才會動的久動的舒服，且不同運動種類所穿的服裝也有所差異，但大部分運動穿著以舒適、排汗為主要訴求，以下為大部分運動時正確穿著的重點介紹。（1）排汗效果：現今許多運動服裝除了將排汗效果做為設計主要效果外，還包含了保暖功能，在運動中流汗可快速排汗，不再感到黏答答了，也較不易吹風後感冒。
（2）透氣功能：運動時流汗後會產生熱氣，具有透氣性的運動褲可將熱氣排出，不會感到不舒適，更能持久運動時間。
（3）彈性效果：運動服裝要有彈性，達到動做伸展延時的完全配合，才不造成伸展時衣服上捲至小肚肚或胸口前的窘境。
（4）穿出自我：運動服裝除了功能性外，現在許多運動服裝設計鮮豔、繽紛、酷炫、低調、創新等不同風格，可選擇自己喜愛的風格，穿出屬於自己的運動風，除了運動健身舒適外，也是種喜悅加分感。
（5）建議女性朋友可穿著運動內衣，在運動時會更加舒適與自在，運動起來也不用擔心胸步走位喔！
慢跑必備穿著，排汗上衣與透氣短褲，大家一起參加慢跑比賽！

2、運動鞋的選擇

一雙舒適運動鞋，才會讓運動更加順暢與持久，除了外型設的選擇外，功能性也需要注意，尤其對於健走、慢跑與有氧舞蹈等運動來說，運動鞋選擇實在太重要了！
（1）運動鞋除了要合腳之外，建議要與留一個指頭空間，運動後腳會腫脹點，所以運動鞋的尺寸要比一般走路休閒鞋大個半號左右才更加舒適，且穿上厚襪子也不會有壓迫腳的不舒服感。
（2）運動鞋腳後跟部份，建議要有避震及穩定性功能，例如：氣墊或是膠墊等。
（3）鞋子彈性也不容忽視，運動鞋約二分之一或三分之一部分，折折看若有裂痕或是彈性不佳，建議須更換運動鞋了。
（4）不要選擇密封式材質運動鞋，要有透氣功能才佳，若有需要防水需求可參考grotex材質運動鞋，防水防風效果很好。
（5）建議有兩雙運動鞋做使用交替，若是常跑步或健走之民眾，可考慮同時擁有兩雙運動鞋，畢竟運動過程中腳會出汗造成鞋子有水氣，若天天穿同雙運動鞋會不容易乾燥，穿起來會有點不舒適，若有另雙運動鞋做交替使用，不僅鞋子壽命可延長外，穿著舒適感也會提升。。

3、其他配備

（1）搭配自己需要使用的護具，如護膝、護腕與護腰等。
（2）喜歡健走或慢跑者，可攜帶ＭＰ3，聽著自己喜愛音樂運動，不僅開心也較不枯燥乏味。
（3）水瓶或水壺的必備，任何運動都需要補充水份。
（4）薄外套的攜帶也不容忽視，運動完後身體很熱停下來後，建議可以穿上薄外套，才不會馬上吹風而受寒。
（5）輕鬆愉悅的心，運動是種健康享受（瘦），有了輕鬆愉悅的心，運動起來才更有效果！
有了正確的運動穿著，就趕快開始運動之旅吧！步論是哪種運動，希望大家都有心持之以恆下去，身體更健康年輕，生活壓力也有適當抒壓管道，人生更色彩繽紛，大家一起快樂的動起來吧！