江思翰教練對自由車的熱愛，從國小三年級開始萌芽。他一路挑戰速度、地形與身體極限，憑藉出色表現站上國內外賽場，卻在一次國際賽事中意外重摔，下半身一度無法動彈。然而，重傷並沒有讓他離開賽道，卻讓原本只有訓練、休息與比賽的人生，逐漸開闢另一條路。2016年，他進入台中市立日南國中擔任自由車隊教練，在選手與教練兩個身分之間重新找到重心。

走過競技運動的高峰與傷痛，他更明白，成績不該是孩子留在車隊的唯一理由。比起急著把學生磨成奪牌選手，他更在意孩子是否喜歡騎車、願不願意每天回到隊上。「最前面，他要先有動機。」只有先喜歡，訓練才可能從被要求，轉為主動追求。

❙ 沒離開賽道，更能讀懂孩子問題
江思翰教練至今仍持續參賽。這不只是延續熱愛，也讓自己留在自由車運動第一線。面對器材與賽事規則日新月異，唯有置身其中，才能即時掌握變化、調整訓練與策略，也成為他帶隊時的重要優勢 。

「你在旁邊看，跟你在賽道裡面騎，落差其實很大。」看似相同的坡度、彎道與路面，真正騎進去，還得連同速度、重心與前後路線一起判斷。親身騎過，讓他能把感受到的細節，轉化為學生能理解、執行的指導。這份共同經驗，也成為他與孩子溝通的語言。

❙ 一個人的賽道，一群人的成長
「不要讓孩子覺得在訓練；當他享受到成就和目標，他會去要求自己。」這不是降低標準，而是讓孩子先從進步中找到動機。從落隊到跟上隊伍、從不敢越過障礙到完成路線，當孩子看見自己做得到，教練的要求便逐漸轉化為自我要求。

自由車看似是選手與賽道的較量，但在日南，成長從來不是單打獨鬥。移地訓練時，隊伍進入沒有訊號的山區，孩子自己搭帳篷、煮飯、分工；遇到失敗或意見不合，就一起找答案。這些共同完成的經歷，累積成團隊的默契與歸屬感。孩子願意來、願意留下，教練才有機會陪他們走向更高的目標。

❙ 成績留在賽場，態度跟著一輩子
在江思翰教練眼中，自由車訓練教的不只是騎車。 訓練課表能否獨立完成、考試前是否做好準備、遇到問題會不會主動處理，背後都是態度。江思翰教練認為「態度這兩個字，是跟我們一輩子的。」團隊生活也讓孩子學習自理、合作與溝通，家長則從陪伴及孩子的改變中，重新理解彼此，增進親子關係。

競技終究有名額與條件的差異，但沒有站上頒獎台，不代表在隊上沒有位置。有人擅長修車，有人會照顧隊友，也有人能投入器材測試或活動執行。透過與自行車企業交流，孩子看見的未來不再只有選手與教練，也可能走向技術、工程、企劃或產業推廣。

❙ 從一座校園，騎向無限未來
日南國中擁有全台首創的校園越野登山車訓練場地。為了讓坡度與路線符合實際騎乘需求，江思翰教練甚至跟著工程團隊學開挖土機，親自參與場地塑形。

這座場地不只服務校隊，也走進體育課、戶外教育與跨校體驗。學校更把自由車結合地方文史，帶學生騎訪日南車站、慈德宮，並以趣味競賽降低參與門檻。

江思翰教練期待的，不只是下一面全中運獎牌，而是讓更多孩子願意跨上車、更多家庭認識自由車，也讓喜歡這項運動的人，未來能繼續留在產業裡。先讓孩子喜歡騎，才能陪他們騎得更遠。