張穎竺教練現任苑裡高中柔道教練，也身兼體育老師、體育班導師。從場上選手到場下教練，她始終沒有離開柔道，至今仍持續參賽、和學生對摔。不同的是，過去專注自己的勝負，如今她想的是一群孩子如何在柔道場上成長。

❙ 當教練後，更懂比賽
張穎竺教練與柔道的緣分從國一開始。當時的體育老師莊登州邀請她加入柔道隊。在訓練中逐漸喜歡上與對手一來一往的對戰，以及摔出「一本」的成就感。大學修習教育學程後，她走向教師與教練工作，卻始終保有選手身分。朋友笑說，是她身上的「柔道魂」還在；她也說，只要身體允許，就想一路摔到不能摔為止。
而教練身分，也改變了她比賽的方式。「以前當選手就是衝，只想趕快拿分，現在當教練之後，頭腦比較清楚。」站在場邊看得更多，她開始能預判對手的抓法與攻擊，提前防守、組織動作；回到場上實戰，又讓這些經驗成為下一次指導學生的養分。

❙ 柔道先教會做人
剛回到學校實習時，因為和學生年齡相近，學生甚至會叫她「學姐」。隨著經驗累積，才慢慢找到自己的帶隊原則，而最不能踩的底線很簡單——不能說謊。除此之外，有禮貌、懂得感恩，也是她始終要求孩子做到的事。柔道講究「始於禮、終於禮」，對她而言，這不只是場上的禮節，更是學習如何尊重身邊的人。
苑裡柔道隊長期受到學校、地方企業等各方支持，教練也持續爭取資源，減輕學生參賽負擔。正因如此，她更希望孩子知道，能安心訓練從來不是理所當然。「不管現在或畢業之後，都要學會感恩所有幫助過自己的人，就算有再好的成績也是一樣。」獎牌記錄的是一場比賽的成果，但懂得珍惜一路得到的幫助，才是她希望學生離開隊伍後，依然記得的事。

❙ 亦敵亦友，一起變強
目前苑裡國、高中柔道隊約有45名選手。國中著重基本動作，高中再加入重量訓練、進階技術與戰術，並依身高、爆發力、靈活性及個性，發展不同的得意技。隊上同時發展柔道與角力，部分選手雙項訓練，也讓技術養成更多元。
更鮮明的是隊內「亦敵亦友」的文化。同量級常有多名實力相近的選手，同一場賽事甚至能包辦金、銀牌。平時是最熟悉彼此招式的練習夥伴，上場後卻誰也不能讓誰。「遇到自己人也要盡力摔，場上可能是敵人，下來之後還是一起進步的隊友。」強勁的對手就在每天一起訓練的人之中，競爭沒有拉開彼此，反而成為推著整支隊伍前進的力量。

❙ 走過輸贏，內化成力量
張穎竺教練也曾被挫折困住。以前訓練做不好，她會躲起來偷偷哭，但哭完又回去繼續練。久了才明白，沒有人能做到完美，重要的是接下來怎麼調整。這些經歷，也讓她更能理解學生面對失敗時的心情。
有一次團體賽，學生一路落後到最後幾秒，仍主動進攻，最終逆轉勝，這場比賽讓張穎竺教練感動的，不只是結果，而是孩子沒有放棄。如今看著學生從懵懂走進道場，到站上全中運舞台，甚至比自己得獎更開心，有時看著學生站上頒獎台，也會忍不住紅了眼眶。
柔道場上的勝負終會結束，但一次次練習與挫敗，讓孩子學會面對輸贏、尊重對手，也記得感謝一路幫助自己的人。這些帶得走的力量，才是張穎竺教練想透過柔道留給孩子的事。